Nur weil es im Winter kälter ist und sich die Sonne kürzer zeigt, ist das ja noch lange kein Grund, keinen Sport zu machen. Da ist ein:e echt:e Ruder:in flexibel und findet für sich die richtige Alternative.
Frühe Vögel kommen zum Früh-Rudern und dürfen schon fast ausschlafen: nun geht es erst um 7:00 Uhr aufs Wasser, statt um 6:45 Uhr.
Bei Sonnenaufgang an der Oberbaumbrücke.. 
.. püntklich zum Frühstück wieder am Steg.
Unerschrockenen Langstrecken-Ruder:innen, ziehen sich warm und suchen sich einen schönen warmen Platz am Feuer:
.. frieren und Thermoskanne… 
… aufwärmen am Ofen..
Die Einen halten die Stellung im Wasserkasten:
…kleine, stabile Gruppe…
Die Anderen toben sich im Multifunktions-Raum aus: Gymnastik, Yoga, Krafttraining mit Gewichten oder eigenem Körpergewicht – jede:r wie es beliebt:
Zu guter Letzt gibt es natürlich auch, das allseits sehr beliebte Ergometer-Training 🙂
Mit den verschiedenen Challenges:
- „Dirty Thirty Challenge“ aus Österreich: 6 x 30 Minuten innerhalb der gesamten Wintersaison
- „Women’s Challenge“ im Januar: Jede Woche eine Trainingseinheit.
- Der traditionelle „Nudelsprint“ von Hellas Titania e.V. Ende Januar. Die ewige Suche nach der schnellsten Nudel.
- Auch unsere Nachbarvereine haben bereits zum Wettkampf Ende Februar/ Anfang März eingeladen. Sowohl der „Friedrichshagener Ruderverein“ als auch die „Ruder-Riege TiB“. Wir freuen uns schon auf euch!
Es ist für jede:n was dabei. Sport-faul sein ist keine Option 🙂
Den Überblick über unsere Sporttermine erhältst du hier: https://www.rudern-in-berlin.de/trg/ruderzeiten/
