TRAININGSTERMINE SOMMER-SAISON 2023

alle offenen Gruppen-Termine zum Rudern (Gig- und Rennboot) findest du hier:

https://www.rudern-in-berlin.de/trg/ruderzeiten/

Frei weg !

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TAG DER OFFENEN TÜR

Vielen Dank für Dein Interesse am Rudersport und an unserem Verein.

Du bist herzlich eingeladen, uns am „Tag der offenen Tür“ in der Treptower Rudergemeinschaft e.V., zu besuchen.

Wann?    Samstag, 22. April 2023 von 10 – 16 Uhr (unabhängig vom Wetter)

Weitere Informationen findest du hier: https://www.rudern-in-berlin.de/trg/einstiegskurs/

Wir freuen uns 🙂

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Ergo – Wahnsinn (Winter 2022/2023)

Nur die Verrücktesten unter uns, haben zwei neue Challenges im winterlichen Ergo-Training ausprobiert:

  • Dirty Thirty Ergo-Challenge aus Österreich

Idee: Teilnehmer:innen legen in 30 Minuten so viele Meter am Ruderergometer zurück wie möglich.  Über den Winter verteilt gibt es 6 Termine, wobei die 4 besten Ergebnisse gewertet werden.

Ziel: Bei vier Termine zusammengerechnet, mindestens 30 000 Meter (Männer) oder 26 000 (Frauen) rudern.

Alle 6 TRG-Mitglieder belegen super Plätze 😊

Wir bedanken uns bei den Ruderkamerad:innen aus Linz (Österreich) für eine tolle Challenge, die uns durch die langen dunklen Wintermonate bringt!

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  • 1. DRV – Ergo – Marathon (Online, 25.02.2023)

Nachdem wir den ganzen Winter lang auf 30 Minuten trainierten, traute sich keiner die gesamte Marathon-Strecke alleine zu. Stattdessen fuhren wir gemeinsam: 2x Vierer-Staffel und 1x Zweier-Staffel.

Die Vierer-Staffel unterteilt sich in folgende Distanzen: 21.097 m/ 10.000 m/ 6.000 m/ 5.000 m

So ist für jedes Leistungsniveau genau das Richtige dabei 🙂

Richtig toll, dass zusätzlich noch weitere Vereinskamerad:innen kamen, um Ergometer zu fahren und uns anzufeuern. Super Stimmung!

Das Zweier-Team „Duo Treptow“ erreichte Platz 1. von 6. Die Vierer-Teams „Treptower Ruderer“ und „Ruderer aus Treptow“ erreichten Platz 3 und 6 von 14 Teams.

Insgesamt sind wir sowieso ungeschlagene Gewinner, weil wir einfach die meisten Teilnehmer:innen aus einem Verein an den Start bringen 🙂

Wir bedanken uns beim DRV und der RUDEREI. Ein tolles Konzept, das wir die Challenge im eigenen Bootshaus durchführen können. Bis nächstes Jahr !

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Termine Wanderrudern / Breitensport 2023

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Women’s Challenge 2023

Erneut rockten im Januar 29 Damen das Ergometer. Zwischen 12 Jahre bis fast 70 Jahre waren wieder alle Alterstufen durch die TRG vertreten. Im Vergleich zum letzten Jahr konnten sich einige Damen verbessern. Herzlichen Glückwunsch an individuelle Spitzeleistungen:

Nora erreichte in der Alterskategorie U18 den Platz 12 von 79 Teilnehmerinnen.

Vera platzierte sich in ihrer Alterskategorie U30 auf Platz 8 von 186 Teilnehmerinnen. Damit ist sie gleichzeitig auf Platz 15 von allen Teilnehmerinnen.

Vanessa erzielte in der Alterklasse Ü30 den Platz 2 von 240 Teilnehmerinnen. Das entspricht dem Platz 4 unter allen Teilnehmerinnen.

Auch in diesem Jahr unterstützten die Herren im Verein kräftig. So konnten wir die Challenge-Termine in unser normales, wöchentliches Training einfließen lassen. Das der letzte Termin (30 Minuten) in die Winterferien fällt, macht sich bei den Damen stärker bemerkbar, als bei den Herren.

Team-Ranking

Von 142 teilnehmenden Vereinen bewegen wir uns auf Platz 39 (358.383 km) im oberen Drittel.

Relatives Ranking

Das relative Ranking ordnet die Vereine nach ihrem prozentualem Anteil an Teilnehmerinnen im Vergleich zur Mitgliederzahl. Je mehr Frauen ein Verein rekrutiert, die für diesen Verein antreten, desto höher steigt der Verein in der Auswertung. Auch hier bewegen wir uns mit Platz 37 (12%) im oberen Drittel.

Wir bedanken uns bei den Veranstaltern DRV und concept 2, für einen aktiven Januar! Wieder wurde das ein oder andere (Neu-) Mitglied ans Ergomter heranführt bzw. die Lust am Sport über den Winter getragen.

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Abschiedsfahrt „Deutschland“-Achter

ca. 26 km von TRG > RVVK

Viele Jahre wurde der C-Gig-Doppel-Achter „Deutschland“ gerne gefahren und für verschiedene Regatten genutzt.

Der Ruf nach einem teilbaren Achter – der auch auf dem Hänger transportiert werden kann -wurde jedoch immer lauter.

Nachdem uns Holger D. nun einen neuen (bald teilbaren) Achter gefunden hat, müssen wir uns wegen Platzmangel von der „Deutschland“ trennen.

Der Rüdersdorfer Ruderverein Kalkberge e.V. übernimmt unsere stabile „Deutschland“.

Aus unerfindlichen Gründen sucht sich Fahrtenleitung Jörn das kälteste (trotzdem eisfreie) Januar-Wochenende aus, damit wir gemeinsam die „Deutschland“ nach Rüdersdorf rudern.

Insgesamt 9 tapfere Ruder:innen trotzen Wind, Kälte und Schleusenwärter und begeben sich in dieses Abenteuer.

Vielen Dank an alle Beteiligten 🙂

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Neujahrsudern 2023

Gesundheit, Liebe und Glück im neuen Jahr 2023…. und: neue Boote 🙂

Pünktlich um 12 Uhr trifft sich die Gruppe, um das neue Jahr auf dem Wasser zu begrüßen.

Zuerst wird jedoch der neue Renn-Frosch-Doppel-Zweier auf den Namen „Froschkönigin“ getauft.

Das Fazit nach der Jungfernfahrt: „Es hat so viel Freude gemacht, dieses Boot zu rudern“.

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Erfolgreiche Ruder:innen werden im Winter gemacht

Nur weil es im Winter kälter ist und sich die Sonne kürzer zeigt, ist das ja noch lange kein Grund, keinen Sport zu machen. Da ist ein:e echt:e Ruder:in flexibel und findet für sich die richtige Alternative.

Frühe Vögel kommen zum Früh-Rudern und dürfen schon fast ausschlafen: nun geht es erst um 7:00 Uhr aufs Wasser, statt um 6:45 Uhr.

Unerschrockenen Langstrecken-Ruder:innen, ziehen sich warm und suchen sich einen schönen warmen Platz am Feuer:

Die Einen halten die Stellung im Wasserkasten:

Die Anderen toben sich im Multifunktions-Raum aus: Gymnastik, Yoga, Krafttraining mit Gewichten oder eigenem Körpergewicht – jede:r wie es beliebt:

Zu guter Letzt gibt es natürlich auch, das allseits sehr beliebte Ergometer-Training 🙂

Mit den verschiedenen Challenges:

  • „Dirty Thirty Challenge“ aus Österreich: 6 x 30 Minuten innerhalb der gesamten Wintersaison
  • „Women’s Challenge“ im Januar: Jede Woche eine Trainingseinheit.
  • Der traditionelle „Nudelsprint“ von Hellas Titania e.V. Ende Januar. Die ewige Suche nach der schnellsten Nudel.
  • Auch unsere Nachbarvereine haben bereits zum Wettkampf Ende Februar/ Anfang März eingeladen. Sowohl der „Friedrichshagener Ruderverein“ als auch die „Ruder-Riege TiB“. Wir freuen uns schon auf euch!

Es ist für jede:n was dabei. Sport-faul sein ist keine Option 🙂

Den Überblick über unsere Sporttermine erhältst du hier: https://www.rudern-in-berlin.de/trg/ruderzeiten/

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24. Berlin Indoor Rowing Open

Im historischee Kuppelsaal vom Olympiapark Berlin findet diese Berliner Meisterschaft im Ergometerrudern statt. In kleiner und locker-fröhlicher Atmosphäre kommen verschiedenste Vereine zusammen und unterstützen sich gegenseitig in ihrer sportlichen Ausübung. Wir treffen auf viele bekannte Gesichter und lernen neue Kamerad:innen kennen.

Drei Mitglieder der TRG traten ebenfalls an. Alle Drei erreichten ihre persönlichen Zeit-Ziele. Am Ende war Falk nur winzige 6 Zehntel-Sekunden langsamer als sein Gegner. Vanessa erreichte eine hervorragende Spitzenzeit und bekam eine Sieger-Medaille überreicht. Herzlichen Glückwunsch!

Vielen Dank an die Veranstalter Landesruderverband Berlin e.V. und Concept 2, dass sie diesen Wettkampf ermöglichen, und mit verschiedenen (aktuellen und ehemaligen) Landestrainern zum kleinen Austasch vor Ort zur Verfügung stehen.

Ganz besonderen Dank geht an die Vertreterinnen unseres Nachbar-Vereins: Neuköllner Ruderclub Berlin. Die Achter-Damen feuerten uns wahnsinnig gut an. Wir freuen uns auf weitere sportliche Challenges mit oder gegen euch 🙂

Ganz am Ende konnten wir eines dieser Wettkampf-Ergometer zu einem vergünstigten Preis einpacken und mitnehmen 🙂

Rennen 16 : Frauen 40-49 Jahre 1000 m
1 . Vanessa Pahmeier 03:31.8
2 . Sonja Piecha 03:57.9

Rennen 24 : Männer 40-49 Jahre 1000 m
1 . Daniel Lemke 03:08.3
2 . Falk Hillebrecht 03:08.9

Kleiner Einblick durch den Sportfanat: https://www.youtube.com/watch?v=QVrYU4aZy94

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Heringsachter in Tegel 2022

Bereits seit 75 Jahren läd der Ruder-Club Tegel jedes Jahr zu dieser Spaß-Regatta in Achterbooten ein. Das Besondere hierbei: mit der Anmeldung entscheiden sich Teilnehmer:innen ob sie Doppel-Achter oder Riemen rudern bzw steuern wollen. Die Teams werden erst kurz vor dem Start ausgelost. Unbekannterweise rudern langjährige Profis und blutige Beginner:innen zusammen in einem Achter. Der ein oder andere Mann hat dieses Jahr überraschenderweise festgestellt, dass auch Frauen auf Schlag das Team zum Sieg führen können 🙂

Mehrere Jahre war Karin D. die einzige Vertreterin der TRG, die den Weg nach Nord-Berlin fand. Dieses Jahr war es jedoch ganz anders: trotz Wind und leichtem Schneegestöber waren wir mit 9 Personen eine richtig schöne TRG-Gruppe, mit lauter tollen Sieger:innen:

Beate R. und Karin D. ruderten zusammen in einem Doppel-Gig zum Sieg.

Falk verhalf einem Riemen-Renn-Achter mit zum Sieg.

Erik erreichte als 2. Person von über 100 hungrigen Ruder:innen das hervorragend leckeren Buffet.

Wir bedanken uns recht herzlich bei den engagierten Ruder:innen aus Tegel, die eine tolle Spaß- Regatta initieren, sodass selbst hartnäckige Regatta-Verweiger:innen auch Lust haben mitzufahren. Darüber hinaus ist das Essens-Buffet einfach phantastisch und alle daran beteiligten Mitarbeiter:innen wahnsinnig zuvorkommend. Auf der abschließenden Party wurde viel und ausgelassen getanzt. Vielen Dank – bestimmt kommen wir nächstes Jahr wieder 🙂

Fotos des Veranstalters RC Tegel:

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